tiistai 7. huhtikuuta 2015
Kehokuuri vol.2
Kirjoitan Kehokuuri vol.2:sta Facebookissa osoitteessa: https://www.facebook.com/pages/Heidin-Kehokuuri-vol2/1568553060060464?fref=ts&__nodl. Käy ihmeessä lukemassa!
sunnuntai 22. maaliskuuta 2015
Keväinen tuulahdus!
Heipat vaan kaikille! Täällä optimoinnilla mennään ja kevättä kovasti odotetaan! Pääsis kuoriutumaan talvikamoista ja sais antaa keväisen tuulen puhaltaa iholle! Itseasiassa en oo koskaan ollut kesäihminen mutta jotain on tapahtunut! Odotan kesää ihan kamalasti! ☺ mulla alkais uus puhdistuskuuri 6.4 ja aioin karistaa loputkin maggarat ja puhdistaa tupakan savut kropasta! Ilman sitä pahetta nyt jo yli kaksi viikkoa!!! Sit oltais valmiita ottamaan kesä ja uudet haasteet vastaan. Mä voin hyvin niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Kukapa ei haluaisi samaa!!!??
sunnuntai 15. maaliskuuta 2015
lauantai 14. maaliskuuta 2015
KABOOM!!!!!!
"Ole niin iloinen, että kun muut katsovat sinua, hekin tulevat iloisiksi ".
Hymiö heart Koska mä tykkään niin mun valmennettavista ja oon heistä tosi ylpeä, haluan palkita heidät valitsemastaan uudesta iloisesta elämänsuunnasta!
Hymiö heart Koska mä tykkään niin mun valmennettavista ja oon heistä tosi ylpeä, haluan palkita heidät valitsemastaan uudesta iloisesta elämänsuunnasta!
Kaikki nykyiset valmennettavani ja uudet valmennettavat, jotka lähtevät Kehokuurille mun tiimiin, osallistuvat 80€:n arvoisen Jyväskylän Sokos Hyvä Olo-hoitolan hemmottelulahjakortin arvontaan. Hymiö heart Olette takuulla oman rentouttavan hetkenne ansainneet!
Ilmoitathan halustasi lähteä KehoMatkalle viim. 27.3.2015, jotta osallistut lahjakortin arvontaan. Tavoitat minut puhelimitse: 044-5552669 tai sähköpostitse: heidilumous@gmail.com. Lisätietoja Kehokuurista löydät kotisivuiltani: www.heidilumous.fi. "Jos joskus olet odottanut merkkiä toimia, olkoon tämä se merkki! Hymiö grin
Arvonta suoritetaan 7.4.2015 ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti!
perjantai 13. maaliskuuta 2015
sunnuntai 8. maaliskuuta 2015
Keväisiä terveisiä!
Täällä meillä sulaa muukin kuin lumi! Tää valkku on hyvin ylpeä valmennettavastaan, Merjasta. Tää työ vaan antaa niin paljon iloa ja on upeeta matkata ihanien ihmisten kanssa! <3
keskiviikko 4. maaliskuuta 2015
Kevät tulee!
Kevät tulee tunnen sen! ja jos nyt niin ei koskaan on aika laittaa Roppa kesäkuntoon ja puhdistaa Keho. Mullon siihen konsti! Ota koodia!
tiistai 24. helmikuuta 2015
Tavoitteet kohilleen!
Tavoitetakki odottaa kevättä saapuvaksi! Muistan vieläkin päivän ku löysin sen mamman kaapista ja se ei menny mitenkään päin päälle... pikkasen harmitti. Ei harmita enää! Seuraava tavoite roikkuu kaapissa ja se on musta mekko.... astetta kovempi tavoite! ☺ tsemppiä keskiviikolle! Mä lähden perheen ja appi vanhempien kanssa Tampereelle. Ihanaa!
maanantai 23. helmikuuta 2015
Se tavallinen maanantai.
Tai siis mukava maanantai! Herkuttelin viikonloppuna niin nyt sitten pidetään muutama valkoinen päivä, jotta saan "tuhot" korjattua ja tahdon tuota painoakin pois. En siis mitään kamalia syöny, muutaman laskiaspullan. ;) Joten pidän tänään valkoisen päivän ja siihen kuuluu uusi herkku; voissa paistettu made! Ai että, kyllä maistuu! Suolaton voi, tilliä ja mustaapippuria, muuta ei tarvita! Päivällä lisää madetta ja illalla broiskua.
Optimointi sujuu hyvin, ei mitään ongelmia. Ruususuolan olen lisännyt mausteisiin ja sitäkin hyvin harkitusti. Elämä rullaa!
Mukavaa maanantaita Pitkän naisilta!
Optimointi sujuu hyvin, ei mitään ongelmia. Ruususuolan olen lisännyt mausteisiin ja sitäkin hyvin harkitusti. Elämä rullaa!
Mukavaa maanantaita Pitkän naisilta!
lauantai 21. helmikuuta 2015
Timanttinen katse.
"Löydät matkaltasi timantteja; ne loistavat sinun sekä tuhansien ihmisten katseissa." Olen löytänyt oman timanttisen katseeni Kehokuurin aikana. Oon kiitollinen valinnastani lähteä tälle matkalle ja oon kiitollinen valmennettavistani. :D
Kun mä voin hyvin, voi mun perhekkin hyvin! Olen valmis satsaamaan itseeni sen verran että jaksan paremmin ja voin hyvin. Mieskin hehkuu mun rinnalla kun sen vaimo on niin simpsakka ja ei räyhää koko ajan... ;)
Teen tätä touhua siis suurella Syrämellä! Ei tässä vaan myydä kylmästi lisäravinteita ja jätetä asiakasta purkkien kanssa märehtimään, niin että menee punakorkkiset ja valkokorkkiset sekaisin ja päässä pyörii tuhansia kysymyksiä! Mulle jokainen valmennettava on tärkeä ja ohjaan häntä yksilöllisesti. Watsappi ja Facen viestilaatikot pärisevät aika ajoin hyvinkin tiuhaan ja puhelimitse keskustellaan tuotteista ja niistä ja näistä. Apu on aina lähellä ja jos en itse osaa vastata, saan vastauksen pian omalta valkultani. <3 Ps. Tea rulaa! Mä en todellakaan yritä olla mikään lääkäri tai kaikkitietävä, oon ihan tavallinen ihminen joka on saanut apua näistä ja tahtoo jakaa sitä muillekkin ja kulkea matkalla mukana.
Tää työ on palkitsevaa ja on upeaa nähdä omien valmennettavien hehku. Eräällä valmennettavistani, on kaksi pullistumaa niskassa ja lannerangassa yksi pullistuma eli välilevytyrä. Hän söi vuoden n. 12 pilleriä/pv (3 eri lääkettä). Viimeiset 4kk:tta buranaa 2-3pv:ssä mutta Kehokuurin alussa jätti lääkkeet pois ja ei ole sen koommin lääkkeitä syönyt. Sain häneltä tänään ihanan viestin: "Pää on selkee nyt pitkästä aikaa kun kivut on lähes kokonaan pois, en voi olla muuta kuin kiitollinen ja tyytyväinen, että löysin kehokuurin sun avulla."
Kehokuuri on just sua varten: Oli sulla sitten tarjoituksena puhdistaa kehosi kuonasta, lisätä energiaa ja voimia, tavoittaa ihannepainosi, saada lisää painoa tai tasata hormonien toimintaa. Toivotan sut tervetulleeksi puhtaan ja terveellisen ruuan sekä patentoitujen ja korkealaatuisten ravintolisien pariin! Heidi kiittää ja kuittaa!
Kun mä voin hyvin, voi mun perhekkin hyvin! Olen valmis satsaamaan itseeni sen verran että jaksan paremmin ja voin hyvin. Mieskin hehkuu mun rinnalla kun sen vaimo on niin simpsakka ja ei räyhää koko ajan... ;)
Teen tätä touhua siis suurella Syrämellä! Ei tässä vaan myydä kylmästi lisäravinteita ja jätetä asiakasta purkkien kanssa märehtimään, niin että menee punakorkkiset ja valkokorkkiset sekaisin ja päässä pyörii tuhansia kysymyksiä! Mulle jokainen valmennettava on tärkeä ja ohjaan häntä yksilöllisesti. Watsappi ja Facen viestilaatikot pärisevät aika ajoin hyvinkin tiuhaan ja puhelimitse keskustellaan tuotteista ja niistä ja näistä. Apu on aina lähellä ja jos en itse osaa vastata, saan vastauksen pian omalta valkultani. <3 Ps. Tea rulaa! Mä en todellakaan yritä olla mikään lääkäri tai kaikkitietävä, oon ihan tavallinen ihminen joka on saanut apua näistä ja tahtoo jakaa sitä muillekkin ja kulkea matkalla mukana.
Tää työ on palkitsevaa ja on upeaa nähdä omien valmennettavien hehku. Eräällä valmennettavistani, on kaksi pullistumaa niskassa ja lannerangassa yksi pullistuma eli välilevytyrä. Hän söi vuoden n. 12 pilleriä/pv (3 eri lääkettä). Viimeiset 4kk:tta buranaa 2-3pv:ssä mutta Kehokuurin alussa jätti lääkkeet pois ja ei ole sen koommin lääkkeitä syönyt. Sain häneltä tänään ihanan viestin: "Pää on selkee nyt pitkästä aikaa kun kivut on lähes kokonaan pois, en voi olla muuta kuin kiitollinen ja tyytyväinen, että löysin kehokuurin sun avulla."
Kehokuuri on just sua varten: Oli sulla sitten tarjoituksena puhdistaa kehosi kuonasta, lisätä energiaa ja voimia, tavoittaa ihannepainosi, saada lisää painoa tai tasata hormonien toimintaa. Toivotan sut tervetulleeksi puhtaan ja terveellisen ruuan sekä patentoitujen ja korkealaatuisten ravintolisien pariin! Heidi kiittää ja kuittaa!
torstai 12. helmikuuta 2015
28/28
Kehokuuri 28/28 taputeltu kasaan! Mahtava olo niin henkisesti kuin fyysisesti. Kiloja ropissut -8kg ja senttejä melekein metri eli 88cm! . Haukkarit yht. -3cm, rinnanympärys (yläpuoli) -5cm, rinnanympärys (alapuoli) -9cm, vyötärönympärys (navan yläpuoli) -14cm, vatsanympärys (pullein kohta) -9cm, lantionympärys -8cm, reidet yht. 34cm, pohkeet -4cm ja nilkat yht. 2cm.
Tämä entinen onneton reissaaja löysi elämänsä Matkan, jolle ei ole myynnissä paluulippua!
Tästä on upeeta jatkaa yhdessä omien valmennettavieni! Koko kuurin aikana en harrastanut säännöllisesti liikuntaa. Kolmannen viikon lopulla innostuin juoksemaan ja sitä teinkin muutaman aamuna ja iltana. Lisäksi tein silloin tällöin vatsalihaksia. Nyt olen enemmän innostunut liikunnasta ja aion harrastaa sitä säännöllisemmin. Polvikin kestää varmasti paremmin kun painoa on vähemmän!
Ostin tänään uuden tavoitemekon, kokoa 42. Saa nähdä kesällä sujahtaako päälle vai ropiseeko saumat! Mä kirjoitan tänne kuulumisiani matkan varrella ja päivittelen paino-ja mittatuloksia. Tää kuuri ei siis ole ohi, vaan tää elämäntyyli jatkuu koko loppuelämän!
Tämä entinen onneton reissaaja löysi elämänsä Matkan, jolle ei ole myynnissä paluulippua!
Tästä on upeeta jatkaa yhdessä omien valmennettavieni! Koko kuurin aikana en harrastanut säännöllisesti liikuntaa. Kolmannen viikon lopulla innostuin juoksemaan ja sitä teinkin muutaman aamuna ja iltana. Lisäksi tein silloin tällöin vatsalihaksia. Nyt olen enemmän innostunut liikunnasta ja aion harrastaa sitä säännöllisemmin. Polvikin kestää varmasti paremmin kun painoa on vähemmän!
Ostin tänään uuden tavoitemekon, kokoa 42. Saa nähdä kesällä sujahtaako päälle vai ropiseeko saumat! Mä kirjoitan tänne kuulumisiani matkan varrella ja päivittelen paino-ja mittatuloksia. Tää kuuri ei siis ole ohi, vaan tää elämäntyyli jatkuu koko loppuelämän!
tiistai 10. helmikuuta 2015
27/28
Hui! Vähiin käy ennen ku loppuu! ;) Iha jännittää aloittaa torstaina optimointi... Mä tiesin että musta on tähän mutta tottakai kaikki uusi jännittää. Tiedän että kiloja on ropissut ja senttejä sulanut mut aika mahtavaa huomenna luvassa!
Vasen kuva otettu 1.2 ja oikea kuva tänään 10.2. Eli siis reilu viikko väliä. Tuo on siis nun ihqu pinkki tavoitetakki kevään ulkoiluja varten Ennen kuuria kokeilin tuota takkia ja se ei mennyt edes päälle ja oli lähellä ettei revennyt, jäi tosi mairitteleva olo. No, 1.2 kokeilin ja meni päälle, vetskarikin kiinni mutta oli kireä ku makkarankuori. Vetäsimpä sen tänää päälle ni ei kiristäny enää mistään! Ja se on jopa löysä mahan kohdalta!!! Voi olla että mennään keväällä ostaa uusi lenkkeilytakki. Hihiiiiiii.
Vasen kuva otettu 1.2 ja oikea kuva tänään 10.2. Eli siis reilu viikko väliä. Tuo on siis nun ihqu pinkki tavoitetakki kevään ulkoiluja varten Ennen kuuria kokeilin tuota takkia ja se ei mennyt edes päälle ja oli lähellä ettei revennyt, jäi tosi mairitteleva olo. No, 1.2 kokeilin ja meni päälle, vetskarikin kiinni mutta oli kireä ku makkarankuori. Vetäsimpä sen tänää päälle ni ei kiristäny enää mistään! Ja se on jopa löysä mahan kohdalta!!! Voi olla että mennään keväällä ostaa uusi lenkkeilytakki. Hihiiiiiii.
sunnuntai 8. helmikuuta 2015
torstai 5. helmikuuta 2015
22/28
Terkut maalta! Tänne tultiin mummolaan koko perheen kera. Purkit, ruuat ja kaikenmaailman kuurijutut nätisti pakattuna kassiin. Olo on jees! Tänään vihree päivä ja kävin sen kunniaksi juoksemassa mamman kanssa. Mamma käveli ja mä hölkkäsin rinnalla. Koville otti mutta en antanu periksi!!!!
Nyt ku kuuri rupee loppumaan niin mielitekoja on suolaseen tullut. Ei onneksi makeaan! Selkäranka vaan suoraksi ja kuuri loppuun. Kiloja 91,4kg ;) Wuhuu. Senttejä en oo ees mitannu ja seuraavan kerran meen ensi torstaina vaa;alle, otan mitat ja laitan kuvat tulemaan. JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! Mukavaa torstaita!
Nyt ku kuuri rupee loppumaan niin mielitekoja on suolaseen tullut. Ei onneksi makeaan! Selkäranka vaan suoraksi ja kuuri loppuun. Kiloja 91,4kg ;) Wuhuu. Senttejä en oo ees mitannu ja seuraavan kerran meen ensi torstaina vaa;alle, otan mitat ja laitan kuvat tulemaan. JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! Mukavaa torstaita!
maanantai 2. helmikuuta 2015
18/28
Pirteää maanantai aamua! Aamu alkoi aamupalalla ja juoksulenkillä. Saa nähä kestääkö polvi juoksemista. Nuo paskat kengät ei ainakaan asiaan auta. Siis uudet monot tilaukseen, itseasiassa elämäni ekat juoksukengät! Näillä mennään ja kuurin eka vaihe olis reilun viikon päästä taputeltu. Matkakumppanikseni on lähtenyt muutama reipas KehoMatkalainen. Heidän kanssaan on mukava tätä matkaa taittaa! Wuhuu! Tsemppikuva maanantaihin!!!!
sunnuntai 1. helmikuuta 2015
17/28
Tää akka kävi juoksemassa äsken! Olipas kivaa! Ja tein hirveesti vatsoja päivällä... 😁 Tossa on mun tavoitetakki. Ennen kuuria se ei menny ees päälle,saati kiinni. Nyt se meni ihan kiinni mut olo oli ku ilmakuivatulla kinkulla!!!! Naama hehkuu ku just tulin juoksemasta.... Ensi viikolla vaaka hymyilee mulle alle 90kg. ☺ nii ja nuo BMI-laskurit voi tunkee sinne! Silkkaa paskaaaaa! Jos mä painasin 64kg niin olisin normaali????? Oon painanut sen verran yläasteella ja ei ollu kyllä lihaa muualla ku kielessä! Nyt oon vaan lievästi lihava, en enää merkittävästi kuten oon ollu viimeiset vuojjet.... palataaaaaan!
lauantai 31. tammikuuta 2015
16/28
Joha oli taas yö. Mila päätti herätä klo 5! Huh. Onneksi nukahti uudelleen ja nukkui 8asti. Aamunpelastus on Aamutötsyt, jaksaataas! Vaaka näytti 92.6kg eli alaspäin männään! 😀 Eilen töissä tuli taas syötyä kauheella kiireellä, turvotusta siitä tuli. Illalla sit olikin ihan pullamössö olo. Onneks tänään on taas normaali kevyt olo. Jatketaan kuuria, enää ei ekaa vaihetta olekaan kauaa ja sit alkaa optimointi! En oo kyl päivääkään katunut tästä kuurista!!!!!! Mukava viikonloppua!!! 😉
keskiviikko 28. tammikuuta 2015
14/28
Hei taas! Mitäs tänne, hyvää siis! Laittelempa plussia mitä oon huomannu ja miinuksia kanssa.
+ Energinen olo
+ Paino laskee, nyt jo -5kg
+ Rasvaa palaa, nyt jo -43cm veke!!!!
+ Säännölliset ruokailut
+ Puhdas ruoka ja yrtit
+ Oon oppinu käyttämään erilaisia mausteita, muutakin on kuin se suola!
+ Hiukset paremmassa kunnossa ja kynsistä voi vaikka peilata itseään :)
+ Maha toimii!
+ Fitskujen maku on tosi hyvä
+ Suolattomuus tökkii välillä, nyt jo rupeaa tottumaan
+ Kehopiru valtaa tän entisen herkkuperseen aika usein, maailmalla olis niin paljon suklaata vain mulle tarjottavanaan ;)
Kehokuurin tuloksia! Alakuvat otettu 12/28 eli 12 päivää kuurin aloituksesta. -5kg ja -43cm!!!!
+ Energinen olo
+ Paino laskee, nyt jo -5kg
+ Rasvaa palaa, nyt jo -43cm veke!!!!
+ Säännölliset ruokailut
+ Puhdas ruoka ja yrtit
+ Oon oppinu käyttämään erilaisia mausteita, muutakin on kuin se suola!
+ Hiukset paremmassa kunnossa ja kynsistä voi vaikka peilata itseään :)
+ Maha toimii!
+ Fitskujen maku on tosi hyvä
+ Suolattomuus tökkii välillä, nyt jo rupeaa tottumaan
+ Kehopiru valtaa tän entisen herkkuperseen aika usein, maailmalla olis niin paljon suklaata vain mulle tarjottavanaan ;)
Kehokuurin tuloksia! Alakuvat otettu 12/28 eli 12 päivää kuurin aloituksesta. -5kg ja -43cm!!!!
sunnuntai 25. tammikuuta 2015
12/28
Huomentaaaaa! Nyt rupee taas roppa palautuun ja painoki laskeeeee.. 93,9kg näytti puntari aamusella ja se kauhee turvotuskin on hävinny jo melkein kokonaan. On kiva olla nainen, mut siihen aikaan kuusta EI!!!!!!!!! Tänään on viel vihree päivä mut pidän muutaman valkoisen päivän sen jälkeen. En voi muuta kuin kertoa teille, että olen jo nyt elämäni kunnossa! Mittailen taas roppaa torstaina... Malttaako oottaa??????? Niin ja olis kyl kiva jos joku muukin lähtis laittaan itteensä elämänsä kuntoon, mun kanssa. :D
Otin pari inspis kuvaakin ja mitat!!!!!! On se akka kaventunu!!!
Hauiksenympärys:
*oikea 36cm -->35cm vasen 36cm -->35cm
Rinnanympärys (yläpuolelta): 108cm -->104cm
Rinnanympärys (alapuolelta): 102cm --> 96cm
Vyötärön ympärys (navan yläpuolelta):109cm -->104cm
Vatsanympärys (pullein kohta):112cm -->109cm
Lantionympärys (levein kohta): 115cm --> 108cm
Reidet:
* oikea 75cm --66,5m vasen 72cm--> 66cm
Pohkeet:
* oikea 42cm --> 39,5cm vasen 42cm -->40,5cm
Nilkka:
* oikea 24cm --> 23cm vasen 24cm -->23cm
Otin pari inspis kuvaakin ja mitat!!!!!! On se akka kaventunu!!!
Hauiksenympärys:
*oikea 36cm -->35cm vasen 36cm -->35cm
Rinnanympärys (yläpuolelta): 108cm -->104cm
Rinnanympärys (alapuolelta): 102cm --> 96cm
Vyötärön ympärys (navan yläpuolelta):109cm -->104cm
Vatsanympärys (pullein kohta):112cm -->109cm
Lantionympärys (levein kohta): 115cm --> 108cm
Reidet:
* oikea 75cm --66,5m vasen 72cm--> 66cm
Pohkeet:
* oikea 42cm --> 39,5cm vasen 42cm -->40,5cm
Nilkka:
* oikea 24cm --> 23cm vasen 24cm -->23cm
11/28
No hei! Eilen istui Kehopiru olkapäällä ja pyysi kauniisti syömään kaikkea hyvää; oikein suolaista ruisleipää, jäätelöä, suklaata jne. Ilta huipentui siihen kun löysin vanhempieni keittiön kaapista Fanipala-pussin. Meinasin hajota! Hengitin kuitenkin syvään ja oikaisin selkärankani. Nyt riittää nää halut! Reilu kaksi viikkoa ja sitten voin maistaa heekkuja, sillai säntillisesti. :D Puntarille menen vasta huomenna aamulla. Varresta kuitenkin huomaa että koko ajan tapahtuu senttien häviämistä ja olo on huikee!
Jes! Mukavaa sunnuntaita kaikille tasapuolisesti!
Jes! Mukavaa sunnuntaita kaikille tasapuolisesti!
torstai 22. tammikuuta 2015
8/28
Vihreet päivät saapuivat ja olen niitä kyllä odottanutkin. Ei tuo eka viikko tosin ollut niin paha kun kuvittelin. Oon ollu kauhee herkuttelija et pelkäsin kui Pitkän käy. Noiden fitskujen avulla se meni kun siivin ja olo on ihan oikeasti todella hyvä. :) Oon jopa saanut säännölliseksi nuo ruokailut joka on mulle iso juttu. Suosittelen noita fitskuja ihan suurella sydämellä! Kehokuurille ei siis tartte lähteä, voi nauttia pelkästään noistakin. Mä halusin koko paketin!!!!!!
Tänään on mun pikkusen vauvan 6kk synttärit. Tuskin niitä oltas ihan näin kovasti juhlittu mut mummo haluaa! Ja mummo saa mitä haluaa. Suuntaamme siis sinne koko perheen kera päivällä. Ja mähän otan omat eväät mukaan, syököön muut kakkuja ja herkkuja! Mä oon nyt niin motivoitunut tän kuurin myötä, olon sekä jo näkyvien tuloksien et mua ei kaada mikään. Kaikki edelliset yritykset ei oo mitään tähän verrattuna! Ei nälkää, ei huonoa oloa, ei fiilistä lipeämisestä. Tai siis yks päivä olisin voinu syödä ihan kaikkee ja halusin ihan kaikkee mut en syöny! Osittain edelliset ovat kaatuneet siihen et olen sit suonut itselleni jotain pikkusen ja sit enemmän jajajaja... :)
Kattelin noita mun kuvia viikon takaa ja vertasin eilisiin ja kyllä noista kuvista jo huomaa eron; naama on kaventunut, keskimaha on pienempi ja selkämakkarat ei ole niin suuret. ;) Ootan et otan uudet kuvat ku nää naistenpäivät on ohi!
Tästä on hyvä jatkaa ja toivon että joku saa motivaatiota musta ja mun blogista Ja mikä olisi hienointa, innostuisi kanssani Kehomatkalle! Mukavaa perjantaita höpöt!
Tänään on mun pikkusen vauvan 6kk synttärit. Tuskin niitä oltas ihan näin kovasti juhlittu mut mummo haluaa! Ja mummo saa mitä haluaa. Suuntaamme siis sinne koko perheen kera päivällä. Ja mähän otan omat eväät mukaan, syököön muut kakkuja ja herkkuja! Mä oon nyt niin motivoitunut tän kuurin myötä, olon sekä jo näkyvien tuloksien et mua ei kaada mikään. Kaikki edelliset yritykset ei oo mitään tähän verrattuna! Ei nälkää, ei huonoa oloa, ei fiilistä lipeämisestä. Tai siis yks päivä olisin voinu syödä ihan kaikkee ja halusin ihan kaikkee mut en syöny! Osittain edelliset ovat kaatuneet siihen et olen sit suonut itselleni jotain pikkusen ja sit enemmän jajajaja... :)
Kattelin noita mun kuvia viikon takaa ja vertasin eilisiin ja kyllä noista kuvista jo huomaa eron; naama on kaventunut, keskimaha on pienempi ja selkämakkarat ei ole niin suuret. ;) Ootan et otan uudet kuvat ku nää naistenpäivät on ohi!
Tästä on hyvä jatkaa ja toivon että joku saa motivaatiota musta ja mun blogista Ja mikä olisi hienointa, innostuisi kanssani Kehomatkalle! Mukavaa perjantaita höpöt!
keskiviikko 21. tammikuuta 2015
7/28
Tosiaan kaamea SE aika kuusta menossa. Turvottaa ja huhheijakkaa. Kävin sitten ihan huvin vuoksi vaaàlla ja 94kg pärähti näyttöön. Ei todellakaan paha, koska on niin turvonnut ja pöhö olo ettei mitään rajaa! Jahka nää on ohi niin sit saa taas luotettavia numeroita ;) Mutta halusin silti ottaa mitat ja tuli kyllä ihan huippufiilis! Senttejä on kadonnut jonnekkin. Jani vielä mittas ainaki kolme kertaa uudelleen ku en ollut uskoa. Mut aika huisii vai mitä????????????????? Jahja tää aika kuusta on ohi niin mittaan uudelleen!
Mitat:
Hauiksenympärys:
*oikea 36cm -->36cm vasen 36cm -->35cm
Rinnanympärys (yläpuolelta): 108cm -->105,5cm
Rinnanympärys (alapuolelta): 102cm --> 98cm
Vyötärön ympärys (navan yläpuolelta):109cm -->104,5cm
Vatsanympärys (pullein kohta):112cm -->110cm
Lantionympärys (levein kohta): 115cm --> 112cm
Reidet:
* oikea 80cm -->70cm vasen 82cm--> 69cm
Pohkeet:
* oikea 42cm --> 41cm vasen 42cm -->40,5cm
Nilkka:
* oikea 24cm --> 23cm vasen 24cm -->23cm
Mitat:
Hauiksenympärys:
*oikea 36cm -->36cm vasen 36cm -->35cm
Rinnanympärys (yläpuolelta): 108cm -->105,5cm
Rinnanympärys (alapuolelta): 102cm --> 98cm
Vyötärön ympärys (navan yläpuolelta):109cm -->104,5cm
Vatsanympärys (pullein kohta):112cm -->110cm
Lantionympärys (levein kohta): 115cm --> 112cm
Reidet:
* oikea 80cm -->70cm vasen 82cm--> 69cm
Pohkeet:
* oikea 42cm --> 41cm vasen 42cm -->40,5cm
Nilkka:
* oikea 24cm --> 23cm vasen 24cm -->23cm
tiistai 20. tammikuuta 2015
maanantai 19. tammikuuta 2015
5/28
Eihän tässä voikun hehkuttaa ku hehkun ku hehkulamppu!!!!! :D Sain seuraavan viikon ohjeet ja niitä maiskuttelen. On jotenkin sellainen ilmava olo ja on tuo eessä roikkuva röllöki pienempi. Jos jotain miinusta niin on niin saakelin vaikee syödä sillai säänöllisin ajoin ja rauhassa. Mutta sen kun oppii niin on loppuelämäksi hyötyä siitä tavasta. Ei muuta ku heipat! Nyt meen teelle! ;) Koitan huomenna kirjoittaa hieman syvällisemmin ja jotain sellasta... Mut nyt vaan Hehkuttaaaa!!!!!!!
lauantai 17. tammikuuta 2015
4/28
93,9kg! Kohta napsaa alle 90kg ja millos siellä ollaankaan viimeksi oltu!!!?? Mutta ei ne menetetyt kilot vaan tää hyvä fiilis!
Kaikenlaista ajatusta kuurista!
Kirjoitimpa nyt hieman asiaa, faktaa, hieman asian vierestä ja mietteitäni Kehokuurista... :)
Kehokuuri on pysyvä elämäntapamuutos-ohjelma.
Se koostuu 2 eri vaiheesta: ensimmäinen vaihe on 28 päivää kestävä nopea ravitsemukseen liittyvä muutos, jossa perustana ovat luonnolliset ja käsittelemättömät elintarvikkeet ja kehon kaipaamat vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet. Toinen vaihe kestää 90 päivää, jonka jälkeen uudet terveelliset elämäntavat ovat jo rutinoituneet. Kehokuuri opettaa siis syömään oikein, hyvää ja puhdasta kotiruokaa, säännöllisesti 4-5x päivässä.
Kehokuuria tuetaan laadukkailla ja turvallisilla ravintolisillä eli fitskuilla, jotka ovat tiukimpien standardien mukaan valmistettuja ja ovat vesiliukoisessa muodossa jolloin keho hyödyntää ne parhaiten. Kuuriin kuuluu myös treeniä (esim.kuntosalilla) unohtamatta lepoa ja rentoutumista. Kehokuurilla ei olla nälissään, ei syödä laihdutusvalmisteita eikä kuuri ole pikadieetti tai lyhytaikainen ruokavalio. Kehokuuri ei siis ole vaarallinen ja tulokset ovat pysyviä! :)
Kehokuuri käynnistää elimistön toiminnan solutasolla. Kuuri starttaa elimistön oman hormoonien tuotannon ja kuurin aikana keho alkaa käyttää vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita siihen että kroppa kykenee polttamaan rasvan ja tukemaan elimistön oleellisia toimintoja.
Kehollemme rasvanpolttaminen on vähiten tärkeä asia, joiden ohi monet muut toiminnot ajavat. Tottakai kuurin ensimmäisellä viikolla kehosta poistuvat nesteet ja jos perusasiat ovat kunnossa, starttaa keho hormoonituotannon. Toisella viikolla näiden hormoonien vaikutuksesta keho alkaa solutasolla toimia paremmin, mutta valitettavasti yleensä siinä vaiheessa on korjattavana esim. verenpaine, insuliini-tasapaino yms. Näin ollen rasvanpoltto ei ole keholle tärkein asia!
Keholle on siis annettava aikaa ja kiloista ei saisi stressata. Kuuntele kehoasi ja sen antamia viestejä. Olemme jokainen omia yksilöitämme, toisten keho on täynnä lääkeaineita ja niiden poistamiseen voi mennä koko kuurin ensimmäinen vaihe jotta keho saa myrkyt poistettua ja solut parempaan toimintakuntoon. Toiset taas voivat pudottaa jo parin viikon aikaa useita kymmeniä kiloja. Täytyy vaan luottaa siihen että oma kuuri toimii! Naapurin tuloksia on ihan turha vertailla, oli naapuri sitten kehokuurilla tai vaikkapa superdieetillä.
Kuuri ei aina toimi juuri sillä tavoin kuin olet toivonut, toisilla saattaa tulos olla jopa parempi kuin uskalsi odottaa, joka tapauksessa jokaisen keho korjaa itseään, hakeutuu kohti tasapainoa ja toimii hetki hetkeltä paremmin!
Kehokuuri on tullut jäädäkseen ja on auttanut lukuisia ihmisiä terveydellisesti kohti parempaa elämää! Mä itse valitsin just tän elämäntapamuutoksen ja musta tulee yksi hyvä esimerkki! You`ll see! ;)
perjantai 16. tammikuuta 2015
2/28
Hei! Viime yö meni vessassa ravatessa ja ei uni tullut sitten millään silmään... Puoli 2 katsoin viel kelloa ja laskeskelin lampaita... Noh, Mila kanssa piti kanssa koko yön tehokkaasti hereillä.. :( Ei muuta kuin aamufitskut naamaan ja sieltä se energia taas nousi!
Kävin mä vaaàllaki kurkkamaas paljon on nestettä lähteny liikkeelle... ;) 96kg siellä katsoi mua näytöstä!!! Eli 1.3kg häippäs. Kyllä tuli ihan mahti olo pienestä! Masukaan ei pömpötä ja koske aamulla niinku yleensä, ei tarttenu ees vetää sitä sisään ja sitä tuossa peilin edessä kovaan ääneen mittailinkin, Taisimpa naapurin kanssa puhua samaan aikaan puhelimessakin kun makkaroitani katselin ja kerroinkin hänelle näystä... On tää!
Väsyhän se vaivas koko päivän, huonosti nukuttu yö verotti ja kyllä muuten aika paljon kiukuttikin! Ihan kaamee ruisleivän himo iski, enkä ees koskaan sitä syö. Johtunee varmaan ku armas anoppi toi tuoretta ruisleipää ja riisipiirakoitakin käydessään meillä... Tarjosimpa hänellekki vähän fitskuja ja nousihan tuo puna kasvoille ja aineenvaihdunta kiihtyi ;)
Toi suolattomuus ei ihme kyllä vaan vaivaa mua, on niin paljon hyviä mausteita ja yrttejä että ilman sitä pärjää. Uskokaa pois!!! Ei suolasta siis kokonaan tartte luopua, tää kuuluu nyt tähän kuurin vaiheeseen! Uskon vaan että tuskin sitä enää jatkossa hinkuu samalla tavalla ku entisenä suolan suurkuluttajana. Olemassa on terveellisempiäki vaihtoehtoja kuten ruususuola etc...
Huomenna on uusi päivä ja varmasti parempi! Koska mä aion nukkua. :)
Kävin mä vaaàllaki kurkkamaas paljon on nestettä lähteny liikkeelle... ;) 96kg siellä katsoi mua näytöstä!!! Eli 1.3kg häippäs. Kyllä tuli ihan mahti olo pienestä! Masukaan ei pömpötä ja koske aamulla niinku yleensä, ei tarttenu ees vetää sitä sisään ja sitä tuossa peilin edessä kovaan ääneen mittailinkin, Taisimpa naapurin kanssa puhua samaan aikaan puhelimessakin kun makkaroitani katselin ja kerroinkin hänelle näystä... On tää!
Väsyhän se vaivas koko päivän, huonosti nukuttu yö verotti ja kyllä muuten aika paljon kiukuttikin! Ihan kaamee ruisleivän himo iski, enkä ees koskaan sitä syö. Johtunee varmaan ku armas anoppi toi tuoretta ruisleipää ja riisipiirakoitakin käydessään meillä... Tarjosimpa hänellekki vähän fitskuja ja nousihan tuo puna kasvoille ja aineenvaihdunta kiihtyi ;)
Toi suolattomuus ei ihme kyllä vaan vaivaa mua, on niin paljon hyviä mausteita ja yrttejä että ilman sitä pärjää. Uskokaa pois!!! Ei suolasta siis kokonaan tartte luopua, tää kuuluu nyt tähän kuurin vaiheeseen! Uskon vaan että tuskin sitä enää jatkossa hinkuu samalla tavalla ku entisenä suolan suurkuluttajana. Olemassa on terveellisempiäki vaihtoehtoja kuten ruususuola etc...
Huomenna on uusi päivä ja varmasti parempi! Koska mä aion nukkua. :)
torstai 15. tammikuuta 2015
Eka kuuripäivä
Päivä alkoi todella mainiosti! Tarttuhan se tauti siis mieheenikin, olishan se ollu aika upeeta jos olis selvinny ilman sitä. Taitaa tuo Milakin hieman oireilla, ainakin on äkänen ku ampiainen.. :(
Mutta ilma on kaunis ja ihanan talvinen, eli oikein upea päivä aloittaa kehokuurini. Söin ekaa kertaa aamiaisen klo 10, kun yleensä se tapahtuu tuossa 14 korvilla....Nuo fitskut (fitskut= patentoituja ravintolisiä)on kyl todella hyvän makuisia ja juotinpa niitä miehellenkin. Hänellä kun ei mikään kiinteä pysy sisällä niin saa edes tuon kautta tarvittavia ravinteita jne. elimistöönsä. Oli kuulemma hyvää, joten juotan lisää illalla!
Mulla olis vielä välipala ja iltapala syömättä ja kolme kertaa oon jo syönyt... :) Olo on täysi ja rauhallinen. Ei oo nälissään tarttenu olla! Vessassa saa kyllä ravata oikein urakalla. Luulis tän ekan päivän olevan rankin, ei oo ainakaan KehoPirua vielä tullu olalle kummittelemaan! Puoliksi syöty suklaalevy möllöttää pöydällä, olin sitä mammalle kiikuttamassa tänään mut suunnitelmiin tuli miehen sairastuttua muutos. Ajattelinkin säilyttää sen houkuttimena! Onneks mieheni on luvannu pitää mut ruodussa ja tukea "huonoina hetkinä". Lisäks mun valmentajalla on kuulemma pitkä raippa, lupaa pitää mut kurissa... :)
Itse ajattelen koko ajan tulevaisuutta; sitä, että saan nuo ihanat vaatteet takas käyttöön, ei tartte enää tuntee oloonsa väsyneeksi ja makkaraksi ja sitä että saan sen yleisen hyvän olon takaisin! Ja siitä pidän kii. Nuo fitskut on siitä hyviä, ettei niitä voi käyttää jatkossakin, ei vaan tän kolmen kuukauden kuurin aikana. Kuka tahansa voi ottaa ne osaksi terveellistä elämäntapaansa. Tää oli mun eka päivä ja ootan seuraavaa levollisesti.
Mulla on hyvä fiilis, mites sulla?
keskiviikko 14. tammikuuta 2015
Nyt on Timanttinen olo!
Fitskut on saapunut postiin ja mun Kehomatka alkaa HUOMENNA!!!!!! Onneks kävin tänään jo kaupassa hakemassa tarvikkeita. On kyl niin huikee olo, eikä oo enää paha olokaan, niin pystyy hyvin aloittaan kuurin huomenna. Mitat ja painon otan aamulla ennen kuuria ja laitan ne tänne. Kuvat otettu ja laitettu kansioihin. Puin päälleni vaaleimman ja kireimmän topin minkä löysin ja kireimmät trikoot kinttuihin. :)
Ompa upeeta startata uusi elämänvaihe! Bye bye old me, welcome new me!!!
Seuratkaahan mun matkaa ja kysykää jos mietitte jotakin!
Ompa upeeta startata uusi elämänvaihe! Bye bye old me, welcome new me!!!
Seuratkaahan mun matkaa ja kysykää jos mietitte jotakin!
Arrrgggg.
Oksutauti. Mikä tauti!!! Maanantaina se alako ja tänään se kai loppu. Nyt ootellaan vaan et roppa on kunnossa ja startataan kehokuuri.
ALOITA MUN KANSSA KEHOMATKA!
ALOITA MUN KANSSA KEHOMATKA!
lauantai 10. tammikuuta 2015
Odotusta ilmassa!
Nyt on saatu ohjeet ekaa viikkoa varten ja kunhan Posti-Pate tuo tuon hyvin odotetun paketin niin tätä akkaa viedään! Ohjeet luettu hyvin tarkkaan ja ajatuksella. Eilen herkuttelin "pitkästä aikaa" muutamalla palasella suklaata. Ei maistunu yhtä hyvälle ku ennen!!!??? Mikä vialla?
Tänään olisi luvassa muutaman ystävän 30-vuotis bileet ja siihenhän kuuluu hieman nautintoaineita ja herkkuja... Hyvillä mielin nautin tästä päivästä.. :) Omatkin 29-vuotis päivät lähestyy ja tuo eka vaihehan on ohitse juuri sopivasti niitä ajatellen....
Mukavaa lauantaita kaikille ja pidetäänhän itsestä ja toisista hyvää huolta!
Tänään olisi luvassa muutaman ystävän 30-vuotis bileet ja siihenhän kuuluu hieman nautintoaineita ja herkkuja... Hyvillä mielin nautin tästä päivästä.. :) Omatkin 29-vuotis päivät lähestyy ja tuo eka vaihehan on ohitse juuri sopivasti niitä ajatellen....
Mukavaa lauantaita kaikille ja pidetäänhän itsestä ja toisista hyvää huolta!
keskiviikko 7. tammikuuta 2015
Jännitystä ilmassa!
No niin. Elämäni tilaisuus ja se viimeinen. Olen tälläinen perusjojo-lihoaja.:) Välillä olen hyvässä kunnossa ja sit taas lössähtää ja painoa kertyy. BMI on korkeella ja olis tuollainen -20kg massaa poistettava kehosta ja voi kuinka paljon muuta paskaa mulla onkin kehossa... Mulla todettiin vuonna 2014 raskauden loppuvaiheessa ruokavaliohoitoinen raskausajan diabetes mutta insuliiniresistenssi aiheuttikin insuliinin pistämisen loppuraskaudesta... Tottakai se voi iskeä myös hoikille ja terveellistä ruokavaliota käyttäville immeisille mutta kuitenkin. Meillä on suvussa tuota diabetestä riskitekijänä. Lisäksi syön miten sattuu ja en todellakaan saa kaikkia tarvitsemiani ravintoaineita syömästäni ruuasta.
Musta ei oo mihinkään ihme laihdutuskuureille, pikadieeteille saati pussikeittokuureille vaan nyt on ihan koko loppuelämän kestävä muutos etsinnässä. Siihen kehokuuri olikin oikea ratkaisu. Eli olen eka 28-päivää puhdistavalla kuurilla ja sit jatketaan 60-päivää optimoinnilla että saadaan solut uusiutumaan kunnolla ja uusi elämäntapa saavutettua.. Laihtuminenhan tuossa kuurissa on vaan mahtava lisäetu! :)
Tutustuin eka kerran fitskuihin ollessani työterveyslaitoksella muutamia vuosia sitten. Siellä tapasin Tean ja maistoin niitä ekan kerran ja sainkin siitä kunnon fläsärit(kuumotus ja punaposkilla)! Tais olla makuna glögi kun joulun alla siellä yhdessä hengailtiin. Jotenkin se jäi siihen sen kaiken muun ollessa niin pinnalla että unohdin koko jutun.
Nyt asia palautui taas nenäni eteen ja tutustuinkin uudelleen fitskujen ja kehokuurin maailmaan Facen ja Tean kautta. Kehokuuri tilaus tehty tänään ja nyt ootellaan ensi viikkoa kun paketti saapuu. Toivoin tosin että olisin heti saanut tuotteet mut sehän ei ole mahdollista! ;)
Otan viikonloppuna kuvia itsestäni ja otan joka viikko uuden kuvan! Seurailkaahan meikäläisen menoa ja jos tahdot tietää lisää, ota yhteyttä muhun: heidilumous@gmail.com. Ohjaan sit tarvittaessa valmentajalleni. :)
Mukavaa viikonjatkoa kaikille! Yst. Heidi
Musta ei oo mihinkään ihme laihdutuskuureille, pikadieeteille saati pussikeittokuureille vaan nyt on ihan koko loppuelämän kestävä muutos etsinnässä. Siihen kehokuuri olikin oikea ratkaisu. Eli olen eka 28-päivää puhdistavalla kuurilla ja sit jatketaan 60-päivää optimoinnilla että saadaan solut uusiutumaan kunnolla ja uusi elämäntapa saavutettua.. Laihtuminenhan tuossa kuurissa on vaan mahtava lisäetu! :)
Tutustuin eka kerran fitskuihin ollessani työterveyslaitoksella muutamia vuosia sitten. Siellä tapasin Tean ja maistoin niitä ekan kerran ja sainkin siitä kunnon fläsärit(kuumotus ja punaposkilla)! Tais olla makuna glögi kun joulun alla siellä yhdessä hengailtiin. Jotenkin se jäi siihen sen kaiken muun ollessa niin pinnalla että unohdin koko jutun.
Nyt asia palautui taas nenäni eteen ja tutustuinkin uudelleen fitskujen ja kehokuurin maailmaan Facen ja Tean kautta. Kehokuuri tilaus tehty tänään ja nyt ootellaan ensi viikkoa kun paketti saapuu. Toivoin tosin että olisin heti saanut tuotteet mut sehän ei ole mahdollista! ;)
Otan viikonloppuna kuvia itsestäni ja otan joka viikko uuden kuvan! Seurailkaahan meikäläisen menoa ja jos tahdot tietää lisää, ota yhteyttä muhun: heidilumous@gmail.com. Ohjaan sit tarvittaessa valmentajalleni. :)
Mukavaa viikonjatkoa kaikille! Yst. Heidi
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)